Αξίζει να αναγνωριστεί ότι το πρόβλημα της αυξανόμενης ισχύος ανησυχεί συνεχώς πολλούς άνδρες - τόσο στην ενηλικίωση, όσο και μερικές φορές στα νεαρά χρόνια. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Για παράδειγμα, χρόνια κόπωση, νευρικές διαταραχές, σωματικό τραύμα και άλλα. Αξίζει να σημειωθεί ότι στις περισσότερες περιπτώσεις οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου σεξ καταφεύγουν στη χρήση τεχνητών ναρκωτικών όπως το περίφημο χάπι.
Δυστυχώς όμως, τα φάρμακα έχουν συχνά παρενέργειες και η συχνή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει μόνο σε νέες επιπλοκές. Ωστόσο, μην ανησυχείτε. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι αύξησης της δραστικότητας, οι οποίοι θα σας βοηθήσουν γρήγορα να επιστρέψετε στο προηγούμενο σχήμα του χωρίς τη χρήση φαρμάκων και καμία ιατρική παρέμβαση. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτό, διαβάστε παρακάτω.
1. Φάτε σωστά
Όπως γνωρίζετε καλά, μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για την υγεία ολόκληρου του σώματός μας. Και αυτός ο κανόνας, φυσικά, ισχύει για την εργασία της στυτικής λειτουργίας. Πρώτα απ 'όλα, προσέξτε την παρουσία στη διατροφή σας επαρκούς ποσότητας λαχανικών και φρούτων.
Είναι τέτοια τροφή που περιέχει τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που είναι ζωτικής σημασίας για το σώμα μας. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις βιταμίνες C, E, B, καθώς και στους ανόργανους ψευδάργυρους και σελήνιο. Όλες αυτές οι ουσίες βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε καρότα, όσπρια, καρύδια, μέλι, κρεμμύδια, σκόρδο και αυγά. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να δοθεί προσοχή στη διαθεσιμότητα ζωικών πρωτεϊνών και επαρκών υδατανθράκων.
2. Φυσική δραστηριότητα
Φυσικά, η παρουσία επαρκούς σωματικής δραστηριότητας έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υγεία μας. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να πηγαίνετε στο γυμναστήριο 2-3 την εβδομάδα, να κάνετε κανονικό τρέξιμο το πρωί ή να εγγραφείτε στο τμήμα πολεμικών τεχνών. Αλλά μπορείτε να ξεκινήσετε τουλάχιστον με τις συνήθεις πρωινές ασκήσεις και σταδιακά να αυξήσετε το επίπεδο του στρες. Η τακτική άσκηση είναι πολύ χρήσιμη για την αύξηση του επιπέδου της τεστοστερόνης στο αίμα, που είναι η κύρια ανδρική ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τη σεξουαλική ορμή.
Υπάρχουν επίσης ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος. Για παράδειγμα, "γέφυρα", "άροτρο", "πεταλούδα", τρέχει στη θέση του και διάφοροι τύποι καταλήψεων. Ευτυχώς, στο δίκτυο θα βρείτε πολλά λεπτομερή εκπαιδευτικά βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα. Αλλά εδώ ξεκινούν οι τρόποι αύξησης της ισχύος.
3. Απώλεια υπερβολικού βάρους
Το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους κύριους εχθρούς της καλής ισχύος. Τα επιπλέον κιλά συμβάλλουν πολύ στη μείωση της ήδη γνωστής ορμόνης τεστοστερόνης. Επιπλέον, με την αύξηση της μάζας λίπους στο σώμα ενός άνδρα, η ποσότητα των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών (οιστρογόνα) αυξάνεται επίσης, δηλαδή, τόσο στην εμφάνιση όσο και στη συμπεριφορά, ένας άντρας μοιάζει περισσότερο με μια γυναίκα. Επιπλέον, το υπερβολικό βάρος όχι μόνο επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική επιθυμία, αλλά επίσης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο πολλών ασθενειών και επίσης μειώνει τις προστατευτικές ιδιότητες του ανοσοποιητικού συστήματος.
Έτσι, εάν η μέση σας υπερβαίνει τα 92-94 cm, τότε αυτό είναι ήδη ένα σαφές σημάδι της παχυσαρκίας και της μη ισορροπημένης διατροφής. Ευτυχώς, χάρη στις δύο πρώτες προτάσεις, γνωρίζετε ήδη πώς να το διορθώσετε.
4. Κακές συνήθειες
Φυσικά, τέτοιοι εθισμοί όπως η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, το κάπνισμα και η χρήση ναρκωτικών έχουν επίσης πολύ αρνητική επίδραση στην ισχύ σας, για να μην αναφέρουμε τη βλάβη σε ολόκληρο τον οργανισμό στο σύνολό του. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι μόλις εγκαταλείψετε τέτοιες συνήθειες μπορεί ήδη να διορθώσετε τα περισσότερα από τα οικεία σας προβλήματα και να επανακτήσετε την προηγούμενη «ετοιμότητα μάχης» σας. Όπως μπορείτε να δείτε, οι τρόποι αύξησης της ισχύος είναι πολύ διαφορετικοί.
5. Ύπνος και το νευρικό σύστημα
Όπως γνωρίζετε, για πλήρη ανάρρωση μετά από ανησυχίες κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα μας χρειάζεται τουλάχιστον 8-9 ώρες ήχου ύπνου. Συνιστάται, κατά τη διάρκεια αυτής της σημαντικής διαδικασίας, να μην αποσπάται η προσοχή από πηγές φωτός ή δυσάρεστους ήχους, δηλαδή σκοτάδι και σιωπή.
Είναι επίσης σημαντικό να αναφερθεί η επιβλαβής επίδραση των περιττών ανησυχιών, ανησυχιών και στρες. Η σεξουαλική απόδοση και η λίμπιντο εξασθενίζονται σημαντικά όταν το ανθρώπινο νευρικό σύστημα εκτίθεται σε μεγάλο άγχος. Έτσι σχεδιάστηκε από την ίδια τη φύση, έτσι ώστε η διαδικασία γονιμοποίησης να πραγματοποιείται στις πιο άνετες και ασφαλείς συνθήκες.
Όπως μπορείτε να δείτε, όλα αυτά είναι πολύ απλά και αρκετά απλά για την εκτέλεση μεθόδων αύξησης ισχύος, οι οποίες, ωστόσο, έχουν τεράστιο αντίκτυπο στο αναπαραγωγικό σας σύστημα. Προσπαθήστε να αρχίσετε να συμμορφώνεστε με αυτές τις συστάσεις στο εγγύς μέλλον και, στη συνέχεια, όχι μόνο θα βελτιωθεί η ισχύς σας, αλλά θα βελτιωθεί η υγεία ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.